Farkındalık Kası

Updated: Aug 16, 2019

Farkındalık kası nedir, ne işe yarar?


Danışanlarımla birlikte üzerinde çalışıp geliştirdiğimiz kaslardan biri de farkındalık kası.


Nedir bu kas, ne işe yarar?

Bilinçli farkındalıkta hiç tatmadığımız bir özgürlük var, bu da bize sunulan fırsatlar arasında doğru seçim yapabilme refleksi sağlar.


Yanlış bir seçim yaptığımızda kendimizi çıkamayacağımız bir sıkıntıya sokarız. Ya da aynı seçimleri yapmaya devam ederiz, çünkü başka türlü nasıl seçim yapılır bilmeyiz.


Bu seçimler bizi ilerletmek yerine, bulunduğumuz yerde daireler çizmemize, hiç bitmeyen bir döngüye girmemize sebep olur.


İşte bu anlarda bilinçli farkındalık değişimin ilk adımıdır.


Bilinçli farkındalıkta tepkilerimizi, seçimlerimizi sanki bağımsız bir izleyiciymişiz gibi fark ederek gözlemleyebiliriz.


Yaptığımız şeyi neden yaptığımızı anlamaya başlarız.


Ve değişmemek neredeyse imkansızlaşır, zira davranışlarımızın arkasındaki gerçeği artık görmezlikten gelemeyiz.


Bilinçli farkındalıkta;

- Kaçışın olmadığı, tekrarlanan bir döngüde sıkışıp kalmak yerine, yaşamını kurmada daha fazla rol alabilme,

- Geçmişinin ve bugününün, geleceğini yönetmesine izin vermeme,

- Eski sınırlarının ötesine geçebilme,

- Yeni seçimler yapabilme,

- Yeni adımlar atarken daha cesaretli olabilme,

Özgürlüğün var!

Sana dayatılanı değil, kendi gerçeğini yaratabilmek için.

#awareness #mindfulness #coaching #mentoring