Odak Tablosu

Updated: Aug 16, 2019

- Yeni bir iş aramalı mıyım?

- Sevdiklerime yeteri kadar zaman ayırıyor muyum?

- Konfor bölgemde mi kalmalı, yoksa risk mi almalıyım?

- Hayatıma nasıl netlik kazandırabilirim?


Liste böyle uzayıp gidiyor ve kafanın içindeki sorular oluşturdukları negatif duygularla birlikte odak noktanı yitirmene sebep oluyorsa;


Odağını geri kazanmanın bir formülü var.


Bir tablo oluşturarak, zihnini şu an senin için en önemli olan şeyleri düşünme noktasına taşıyabilirsin.


İşte odak tablonu oluşturmanın formülü:


1. İşe bir tablo çizerek başlıyorsun.

2. Dikey eksene hayatında geliştirmek istediğin alanları yazıyorsun (Kariyer, Aile, vb)

3. Yatay eksene ise o alanda senin için en önemli olan 3 hedefini(güvence, kaliteli zaman, netlik kazanmak, vb)

4. Odak tablonu resimdeki gibi isteklerinin gerçekçi olmasına dikkat ederek dolduruyorsun.


Bir şeye odaklanmak büyülü bir güç. Kendini daha derinlerde hissetmeni sağlayan, zihnini temizleyen, enerji akışının önündeki engelleri kaldıran bir güç.


Bu tablo ile;


- odaklanma gücünü arttırabilir,

- enerjini yükselterek odak noktanı değiştirebilir,

- isteklerini kendine net bir şekilde ifade edebilir,

ve onları gerçekleştirebilirsin.


0 yüzden şimdi, hemen başlaman için;


Seni bu 3 büyülü kelime ile baş başa bırakıyorum.

İste. Odaklan. Gerçekleştir.

#awareness #mindfulness #coaching #mentoring #leadership